Nieuws

Gezonde slaap: naakte slapers worden ook geconfronteerd met verkoudheid op warmere nachten

Gezonde slaap: naakte slapers worden ook geconfronteerd met verkoudheid op warmere nachten


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nachtrust tijdens hete nachten: naakte slapers worden gemakkelijk koud
Voor een goede nachtrust moet de kamertemperatuur in de slaapkamer tussen de 16 en 18 graden zijn. In de zomer is het in huis echter vaak veel warmer. Sommige mensen ontkleden zich daarom volledig in bed. Dit wordt om gezondheidsredenen niet aanbevolen, omdat naakte slapers gemakkelijk koud worden.

Als het te warm is om 's nachts te slapen
Degenen die niet genoeg slapen, zijn niet alleen overdag moe, maar brengen ook hun gezondheid in gevaar. Voor een goede nachtrust zou de kamertemperatuur in de slaapkamer volgens experts tussen de 16 en 18 graden moeten zijn. In de zomer is dit echter vaak uitgesloten. Want als het overdag 30 graden en meer is, stijgen ook de temperaturen in de kamers. Toch moet je niet naakt naar bed gaan. Anders zijn er gezondheidsrisico's.

In diepe slaap is de lichaamstemperatuur niet goed geregeld
Zelfs als de nachten zo heet zijn, is het beter om niet naakt te slapen, omdat dit het risico op verkoudheid vergroot.

Zoals de Berlijnse slaaparts Prof. Thomas Penzel uitlegt in het huidige nummer (7B / 2017) van de "Pharmacy Review", regelt het lichaam de temperatuur niet meer goed wanneer mensen diep slapen.

Als er ook een raam openstaat of een airconditioningsysteem in werking is, wordt het gemakkelijk verkouden.

Maar naakt slapen wordt niet alleen in beperkte mate aanbevolen vanwege het risico op verkoudheid, maar ook om hygiënische redenen. Omdat we 's nachts tot een halve liter zweet afgeven.

Lichte nachtkleding en een dunne deken
Om ondanks de zomerse hitte toch te kunnen slapen, moet u bijvoorbeeld dekbedden vervangen door lichte katoenen lakens of dunne dekens.

Slaapgeneeskundig specialist Penzel raadt ook lichte nachtkleding aan, gemaakt van natuurlijke materialen zoals linnen of zijde.

Nog een tip voor slaaphulp voor tropische nachten: verander de warmwaterkruik in een koudwaterkruik.

Om dit te doen, vul ze met water en plaats ze ongeveer drie uur voor het slapengaan in de koelkast.

U kunt de koele fles het beste in een dun laken wikkelen en naar bed brengen. Een korte douche met lauw water voor het slapengaan kan ontspannend zijn en de slaap stimuleren. (advertentie)

Auteur en broninformatie



Video: 10 DRANKJES VOOR HET SLAPEN GAAN OM BUIKVET TE VERBRANDEN! (Juni- 2022).


Opmerkingen:

  1. Uriyah

    Je hebt ongelijk. Ik ben er zeker van. Ik stel voor om het te bespreken. Schrijf me in PM, het praat met je.

  2. Mubarak

    U hebt het onderwerp gelezen?

  3. Kalani

    Zo eindeloos en niet ver weg :)

  4. Fauzragore

    Hoe gaat het met je

  5. Pelias

    Ik kan nu niet deelnemen aan de discussie - er is geen vrije tijd. Ik zal vrij zijn - ik zal zeker mijn mening uiten.

  6. Rushe

    Other variant is also possible

  7. Alrick

    Het is opmerkelijk, het is nogal een waardevolle zin

  8. Beorhthram

    smiled from the morning



Schrijf een bericht